Консультация для родителей "По следам плоской стопы"

 По следам плоской стопы

Плоскостопие – плата за то, что человек надел обувь. Археологи находят массу отпечатков ног древнего человека и не находят никаких следов плоскостопия. Ходьба босиком по неровным поверхностям, камешкам, траве, песку предохраняла от развития недуга. Сегодня от деформации стопы страдают около 60% населения.

Человек с плоскостопием похож на автомобиль с жесткими стальными колесами, движущийся по булыжной мостовой. Ударная волна не погашена пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Значительные нагрузки достаются суставам, позвоночнику, достигают даже головного мозга.

При плоскостопии нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных суставов. С прогрессированием плоскостопия боли усиливаются, появляются мозоли. Процесс продолжается отклонением первого пальца наружу (т.н. косточки), артрозами суставов стоп, молоткообразной деформацией второго пальца.

Различают два вида плоскостопия (или их сочетание):

Поперечное – уплощается поперечный свод стопы: передний отдел упирается на головки пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается.

Продольное – происходит уплощение продольного свода, почти вся площадь подошвы контактирует с полом.

ПЛОСКОСТОПИЕ И ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ

Основной причиной плоскостопия является тесная неудобная обувь и обувь на высоких каблуках. Экономить на обуви нельзя: она должна быть кожаной, на устойчивом каблуке 3 – 5 см и желательно уже со специальными ортопедическими стельками.

Узкие лодочки на шпильках – только на выход. Людям, профессия которых предполагает долгое пребывание на ногах, следует подумать о покупке специальной ортопедической обуви.

Лечение плоскостопия включает в себя несколько основных направлений. Для снятия болевых ощущений используют лекарственные препараты и физиотерапию.

Для укрепления связок, которые держат свод, нужно стопу механически раздражать. А для этого ходить босиком по неровной поверхности – камушкам, песку (можно привезти с берега моря пакет песка и в плоском ящике соорудить дома песочный мини-тренажер), полезно обзавестись массажными ковриками или купить домашние тапочки с подошвой «шишками внутрь», почаще ходить пешком (в удобной обуви).

Чтобы не страдать от плоскостопия нужно:

Следить за весом;
Носить удобную обувь;
Двигаться и почаще ходить босиком по траве, песку, камешкам.

Для восстановления естественной формы стопы применяют корригирующие стельки (супинаторы), которые вкладывают в обычную обувь. Они позволяют не только избавиться от боли, но еще и своей формой регулируют тонус мышц. Супинаторы бывают разных видов:
· вкладыши под переднюю часть стопы используются при уплощении поперечного свода;
· «подпяточники» позволяют снизить нагрузку на пятки и болевые ощущения в них;
· межпальцевые корректоры предотвращают отклонение первого пальца стопы при ходьбе и уменьшают утомление мышц.

* * *

Природа – талантливый инженер, и человеческая стопа поистине уникальна: она пружинит. Пружинит стопа за счет удивительной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие. И тогда появляются утомляемость ног, боли в стопах и голенях при долгой ходьбе или в конце дня. Деформация стопы ведет к нарушению осанки, играет не добрую роль в возникновении целлюлита, сосудистых звездочек, варикозной болезни, деформации икр и обвисании ягодиц.